Online Yoga Nidra Tiefenentspannung 4x

Endlich geht’s los! Seit diesem Herbst biete ich jetzt auch Online-Yoga an – und es passt einfach perfekt zu Yoga Nidra! Stell dir vor: Nach der Stunde kannst du direkt in den gemütlichen Teil des Abends übergehen oder dich einfach ins Bett kuscheln. 😊

Was erwartet dich?
Wir beginnen mit einer kurzen, sanften Bewegung, um den Tag hinter uns zu lassen und ganz bei uns anzukommen. Danach folgt die halbstündige Yoga Nidra Meditation, bei der du dich nicht mehr bewegst. Du liegst dabei ganz entspannt in der Shavasana-Position (auf dem Rücken), während dein Körper vollständig zur Ruhe kommt. Perfekt, um danach direkt weiter zu entspannen!

Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra, auch „yogischer Schlaf“ genannt, ist eine Methode der Tiefenentspannung. Du liegst bequem, während dein Geist in einem Zustand sanfter Wachheit bleibt. So baust du Stress ab, findest innere Ruhe und gibst deinem Körper die Chance, sich zu regenerieren.

Was brauchst du?
Für Yoga Nidra brauchst du nicht viel – nur einen bequemen Platz, an dem du dich hinlegen kannst. Eine Yogamatte, eine Decke und ein Kissen für deinen Kopf machen es noch gemütlicher. Wenn du möchtest, kannst du auch eine Augenmaske o.Ä.  verwenden, um dich besser auf die Entspannung einzulassen.

Melde dich an und erlebe Yoga Nidra ganz bequem von zu Hause aus! 😊

Zur Anmeldung