Yoga und Achtsamkeit
Mein Angebot für dich
Privatstunde
Manchmal braucht es einen Raum nur für dich. In meinen Privatstunden gehen wir gezielt auf deine Wünsche, Bedürfnisse und Ziele ein – sei es mehr Beweglichkeit, Stressabbau, ein besseres Körpergefühl oder eine ganz persönliche Begleitung auf deinem Yoga-Weg. Ich erstelle eine Praxis, die genau auf dich abgestimmt ist, und begleite dich in deinem Tempo. Gerne komme ich zu dir oder stelle dir Räumlichkeiten zur Verfügung. Falls du es lieber Ortsunabhängig hast, arbeite ich auch gerne Online mit dir im 1:1 über Zoom.
Egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder deine Praxis vertiefen möchtest – schenke dir diese wertvolle Zeit nur für dich und erlebe Yoga auf eine ganz neue Weise!
Gruppenkurse
Gemeinsam Yoga zu praktizieren ist eine ganz besondere Erfahrung – die Energie der Gruppe trägt dich, vertieft deine Praxis und macht jede Bewegung kraftvoller. In meinen Gruppenkursen erkunden wir nicht nur unseren physischen Körper, sondern auch unsere Innenwelt. Mit fließenden Bewegungen, bewusstem Atem und einer offenen, herzlichen Atmosphäre schaffen wir Raum für Wachstum, Balance und echte Verbindung. Komm vorbei und erlebe, wie Yoga in der Gruppe dich auf eine ganz neue Weise stärkt!
Online Yoga
Yoga von zu Hause aus – ganz in deinem eigenen sicheren Rahmen. In meinen Online-Livekursen üben wir gemeinsam in Echtzeit, spüren die Kraft der Gruppe und tauchen tief in unsere Praxis ein. Falls du mal nicht live dabei sein kannst, steht dir die Aufzeichnung jederzeit zur Verfügung. So kannst du ganz flexibel in deinem eigenen Rhythmus üben und dir die Zeit für dich nehmen, die du brauchst. Schalte dich ein und erlebe, wie Yoga auch online eine kraftvolle Verbindung schafft!
Workshops
Tauche tiefer in deine Praxis ein! In meinen Workshops widmen wir uns besonderen Themen wie Zyklusbewusstsein, Resilienz, Atem, Somatik und sensorischem Yoga. Mit einer Mischung aus Theorie, achtsamer Bewegung und innerer Erforschung bekommst du wertvolle Impulse, um Körper und Geist bewusster wahrzunehmen. Jeder Workshop ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und neue Werkzeuge für dein Wohlbefinden zu entdecken.
Du möchtest einen Workshop für deine Gruppe, dein Team oder ein besonderes Event? Ich freue mich, ein individuelles Angebot für dich zu gestalten!
Yoga für dein Team
Ein starkes Team beginnt mit einem klaren Kopf und einem entspannten Körper! Mit meinen Yoga-Sessions für Unternehmen und Teams schaffen wir einen Ausgleich zum oft hektischen Arbeitsalltag. Durch gezielte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken fördern wir nicht nur die Gesundheit, sondern auch Fokus, Resilienz und Teamgeist. Ob als regelmäßige Session oder einmaliges Event – ich gestalte das Yoga-Angebot passend für euch.
Gönnt euch eine Pause, die wirklich etwas bewirkt – für mehr Wohlbefinden, Motivation und ein harmonisches Miteinander. Ich freue mich, euer Team auf der Matte zu begleiten!
Über meine Yoga Stile..
Hatha Yoga ist die Kunst der Balance – eine harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Durch kraftvolle, aber sanfte Asanas (Körperhaltungen) findest du innere Stärke und Ruhe zugleich. Der Atem wird zum Anker, der dich in den Moment führt, während Körper und Geist in Einklang kommen. Hatha Yoga schenkt dir Klarheit, Gelassenheit und neue Lebensenergie – ein Weg zu mehr innerer Stabilität und Wohlbefinden. 🕉️✨
Traumasensibles Yoga ist eine sanfte Praxis, die den Körper als Werkzeug zur unterstützenden Heilung von Traumata nutzt. Sie respektiert die Grenzen des Körpers und fördert Achtsamkeit, um Raum für die Verarbeitung von tiefen, oft verborgenen Schmerzen zu schaffen. Jede Übung wird mit dem Ziel ausgeführt, Körper und Geist zu beruhigen, den Atem zu vertiefen und das Vertrauen in den eigenen Körper wiederherzustellen. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Akzeptanz und Heilung, im Einklang mit sich selbst und dem Moment.
Sensal Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Sinne in Einklang bringt. Durch fließende Bewegungen und bewusste Atemarbeit wird der Weg zu innerer Ruhe und tiefem Vertrauen geebnet. Diese Praxis lädt ein, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und im Einklang mit der eigenen Intuition zu handeln. Sensal Yoga öffnet den Raum für tiefere Selbstverbundenheit und fördert das Erleben von Leichtigkeit und Freiheit in jedem Moment. Es ist eine Einladung, im Jetzt anzukommen und die Kraft der eigenen Präsenz zu spüren.
Somatisches Yoga ist eine sanfte, achtsame Praxis, die dich zurück in die natürliche Weisheit deines Körpers führt. Durch fließende, langsame Bewegungen und bewusste Wahrnehmung lernst du, tief sitzende Spannungen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen. Es hilft, Ängsten, Unruhen und den dadurch ausgelösten Verspannungen entgegenzuwirken. Indem du dich achtsam bewegst und deinen Körper bewusst spürst, entwickelst du ein tieferes Körperbewusstsein – ein Gefühl von innerer Verbundenheit, Stabilität und Sicherheit, das dich im Alltag trägt. ✨
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die Körper, Geist und Seele in tiefere Harmonie bringt. Durch lang gehaltene, entspannte Positionen erreichst du die tieferen Gewebeschichten, förderst Flexibilität und löst energetische Blockaden. Es ist eine Einladung, loszulassen, in die Stille einzutauchen und dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden. Yin Yoga schenkt dir Raum für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und ein tiefes Gefühl der Entspannung. ✨ In diesem Blockartikel kannst du noch mehr über Yin Yoga erfahren.
Yoga Nidra ist eine Reise in die tiefste Form der Entspannung – ein bewusster Ruhezustand zwischen Wachen und Schlafen. Du liegst dabei bequem auf dem Rücken in Shavasana, eingehüllt in eine Atmosphäre der Ruhe. Meine Stimme führt dich Schritt für Schritt durch eine bewusste Tiefenentspannung. Dein Geist bleibt wach, während dein Körper in eine tiefe Regeneration eintaucht. So erreichst du eine tiefe Entspannung, die Stress abbaut, das Unterbewusstsein klärt und neue Energie schenkt. Stress und Anspannung lösen sich, das Nervensystem regeneriert, und ein Gefühl inneren Friedens breitet sich aus. ✨💫